• Le Potager, un concentré de bienfaits pour la santé physique

    Le Potager, un concentré de bienfaits pour la santé physique

     Le printemps est arrivé et les travaux de jardinage à réaliser comme le béchage qui est indispensable pour aérer le sol et permet une bonne reprise des végétaux, quoiqu'en disent certains jardiniers. Pour moi j'utilise la bonne pelle plate qui me donne un bon labour et qui permet d'enfouir les mauvaises herbe et mon compost en fond de sillon.

    Le Potager, un concentré de bienfaits pour la santé physique 

    Aujourd'hui ,on nous rabâche de faire de l'activité physique pour notre santé . Alors pour ceux qui le peuvent, travailler son jardin en fait parti car le jardinage est l'une des meilleures activités bénéfiques pour la santé et celle-ci n'est pas négligeable, car on respire l'air à plein poumons tout en pratiquant un effort physique. Selon une étude, pour les plus de 50 ans, le jardinage favorise la forme physique , lutte contre l'obésité et joue un rôle favorable sur la conservation de la masse musculaire .

    Le Potager, un concentré de bienfaits pour la santé physique

    Le Potager, un concentré de bienfaits pour la santé physique

     Dommage,c'est fini

    Travail la terre au jardin , c'est se dépenser et brûler des calories car,. Bêcher pendant 1h : 500 Kcal. Tondre pendant  30 minutes : 300 Kcal et  Jardiner durant 1h : 400 Kcal.

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  • Commentaires

    1
    Mercredi 30 Mars 2016 à 09:35

    Et vive le Jardinage J.M.

    J'adore, et je suis quelque peu frustrée depuis 2011. Un accident m'a laissé des séquelles de marche alors le tout terrain me pose quelques soucis. Mais je ne dis jamais mon dernier mot en la matière ! Je taille mes rosiers, fait des plantations, des boutures, désherbe à genou (pas le choix de faire autrement) mais je bouge ! Par contre, j'ai un mari qui déteste cela, alors pour pallier les gros travaux, taille de haies, tonte et bêchage, je fais travailler un p'tit monsieur que je paie en Césu.

    Bises et bon mercredi.

    2
    Mercredi 30 Mars 2016 à 09:35

    Bon courage 

    Mais jardiner 

    C'est plaisant 

    Bonne journée 

    3
    Mercredi 30 Mars 2016 à 09:36
    Roguidine

    Bonjour J.M.

    Oh ce matin tu comptes tes calories ! hi, hi,hi, !!!

    tu es bien courageux, je vais t'inviter chez moi pour ne pas perdre la main ! lol

    pourtant avec les km  à vélo que tu fais, tu dois en perdre encore plus des calories !!!

    Cela dit, tu dois avoir un beau jardin, de bons légumes et ça ce n'est pas négligeable !

    Bon courage pour la suite, je vois que tu n'as pas tout fini !!!!! amitiés

    4
    Mercredi 30 Mars 2016 à 09:39

    C'est vrai que c'est de l'exercice physiques le jardinage. Je me contente de tondre et m'occuper des fleurs. Je ne veux pas de potager, aucune motivation, trop de travail. J'ai même acheté une maison avec un immense potager que j'ai transformé en pelouse.  J'achète mes légumes (j'en mange beaucoup) chez le maraicher. Je fais deux à trois heures de marche par jour plus de la natation même l'hiver à la piscine.  Cela me suffit comme activité physique.  Belle journée

    5
    Mercredi 30 Mars 2016 à 10:59

    Bonjour J Marie, c'est une saine activité physique qui de plus récolte ses fruits.. Moi mon rayon c'est les fleurs du jardin, je désherbe..

    Bonne journée gros bisous Rozy

    6
    Mercredi 30 Mars 2016 à 11:59

    bonjour JM , ah oui ça le jardin ça occupe bien !!  mais j'en fait de moins en moins  ! 

    on préfère partir en CCar  hi hi hi   mais bon ...  j'ai les radis qui démarre

    et les fèves en fleurs et ...  facile  lol lol lol

      bonne journée A+  amicalement

    7
    Mercredi 30 Mars 2016 à 13:23

    Bonjour J.M., j'aime beaucoup jardiner, ici ce sera en mai pour la terre et en juin pour semer... Bise et bon mercredi dans la joie et la tendresse!

    8
    Mercredi 30 Mars 2016 à 15:47

    A la bêche,  j'ai glissé vers la griffe.

    J'avais tendance à trop charger ma bêche.

    Là, pour l'hiver on a laissé le terreau horticole s'insinuer dans le sol par avance.

    Ensuite, on l'enterre mais sur une assez faible hauteur.

    Je viens de planter des pommiers colonnaires;  pour espaces réduits, comme balcon ou terrasses.

    On va voir ce que ça donne.

    A plus. yann

     

    9
    Mercredi 30 Mars 2016 à 20:32

    Bonjour jm ,

    Depuis que je suis à la retraite , c'est une activité que j'ai appris à aimer , il faut dire que j'ai le temps .

    A partir du mois de mars avec du beau temps , on me voit plus souvent dans le jardin ou le potager qu'à l'intérieur de ma maison car je ne suis pas ménage pour un sou .

    Mon mari étant malade depuis plusieurs années , il est fortement diminué donc je lui aide beaucoup et ça me plaît énormément mais c'est vrai que c'est physique car en commençant le jardinage , les premiers jours je suis très courbaturée mais après ça va mieux . 

    Et puis il y a le plaisir de récolter de bons légumes pendant plusieurs mois et de les mettre en bocaux ou  congélateur  pour les avoir en hiver , c'est très appréciable .

    Merci d'avoir mis les dépenses en calories car je ne savais pas du tout .

    Amitiés et bonne soirée .

    10
    Mercredi 30 Mars 2016 à 20:36

    Nous, ce n'est pas forcément le jardinage, mais, le nettoyage des boxes de nos juments, que je fais, depuis que JC s'est chopé  une mauvaise grippe.

    Ca fait du bien et j 'en suis heureuse.

    Puis, la tonte, mais, là, aucun bénéfice avec l'auto-porté.... hi !!! hi !!!

    Que ça fait du bien, ce beau temps.

    Jc tourne comme une lion en cage.

    Je lui interdit de sortir...C'est pas très prudent.

    D'autant plus, qu'il n'est pas encore guérit.

    Amicalement JM.

    Aimée

     

    11
    Jeudi 31 Mars 2016 à 05:19

    Non seulement c'est bon pour la santé, mais surtout, quel plaisir de manger nos bons légumes naturels !!!

    Bon jeudi, sous la pluie et avec l'orage qui gronde ...
    Bisoux, jean marie

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

    12
    Jeudi 31 Mars 2016 à 06:49

    bonne journée

    13
    Jeudi 31 Mars 2016 à 07:13

    Bonjour Jm

    J'avais labouré mon jardin il y a bien deux mois  et enterré le compost    ici  dès que la pluie cesse    je donne un coup de motobineuse et je sème 

    bonne journée mon ami

    Marcel

    14
    Jeudi 31 Mars 2016 à 08:29

    oups ... 1 Avril  hi hi hi hi  j'en profite   j'écoute ta musique  j'aime !

    belle journée A+

    15
    Jeudi 31 Mars 2016 à 16:11
    francinea

    Bonjour, c'est très physique, et forcément tu brûles des calories;  comme tu dis il faut pouvoir le faire, je te souhaite une bonne journée bisous

    16
    Vendredi 1er Avril 2016 à 06:40

    Bonne fin de semaine, qui s'annonce mal pour moi : suis patraque ...
    Bisoux, jean marie

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

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