• La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    On arrive a un certain âge ou l'exercice physique est un besoin naturel pour la santé. Car plutôt que de s'effondrer devant son poste de TV, surtout lorsque le soleil est au zénith en ce mois de Janvier doux pour la saison . 

    On le sait , il est vrai que tout le monde ne peut pas courir 5 km par jour ou pratiquer du vélo . Mais beaucoup de personne au contraire peuvent pratiquer la marche à pied non pour battre des records . Mais simplement pour être bien dans son corps . Et si l'on suit les conseils pour notre bien être. On nous préconise d'aller faire une marche à pied d'environ 15 minutes tout les jours et d'un pas rapide.

    Mais pour certain cela n'empéche point de d'éroger à la régle en allant jusqu'à 1h environ .

    C'est le cas de cette balade autour de chez moi .....un mélange de campagne et de ville .

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

     Un petit coin de jeunesse de DD17.....

     

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    le quartier sud de limoges suite au contournement de la ville un vaste chantier de cinq ans  (en savoir plus clic sur la ligne)

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Vue sur la ville et son viaduc que l'on suit depuis la 1ère photo " ligne Paris-Toulouse"

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Les traces d'un passé

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Vue sur la ville et point de départ du viaduc

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Magnifique séquoia

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Quelques reflets sur la Vienne pour Bébert33

     

     La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Eh oui , sa monte pour rentrer à pied comme en vélo

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Triste fin de vie

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Eh ça monte toujours

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Une dernière vue sur la ville

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Bâtiments de ferme d'autrefois 

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

     

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Tant de rentrer le soleil se couche.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    Aujourd'hui, ciel nuageux

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

    La marche à pieds  un bienfait santé et physique.....

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  • Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Le cyclisme étant l'activité la plus adaptée pour faire la découverte d'une région. Mais pour cela il faut apprendre à faire de la distance . Mais l'entrainement de  catégorie vétéran appelé pour mon cas « Jeune vieux » plus pour longtemps nécessite quelques adaptations à effectuer des exercices de longue durée enfin de garder et de régénérer la masse musculaire et en éviter la fonte de celle-ci. Enfin de reculer les limites de la fatigue et pouvoir assurer la récupération en vue de longue distance.

    Traversée de Nexon , mais aujourd'hui on allonge le programme.On tourne à gauche sur la route Richard Cœur de Lion. (voir flèche rouge)

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Mais comme lors de ma précédente sortie . Cela passe par des arrêts de récupération. Aujourd'hui, j'ai choisi cette petite ville de Saint-Hilaire-les-Places situé sur la route de Richard Coeur de Lion, appellé en Occitan Sent Alari las Plaças.

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Cette petite ville est connu de l'Europe Car elle a été Médaille d'or du concours européen en 2001, ce qui lui a value ses « 4 fleurs »

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Aujourd'hui, mon arrêt s'est effectué à l'entrée Nord de la ville au pied de la chapelle Notre Dame qui date du XIIIe siècle.

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

     

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    la légende raconte.....

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    le bourg

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

    Elle se trouve sur cette belle avenue

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

     ..........A l'arrivée 65 km

    Cyclo: l'entrainement d'un "jeune vieux" en campagne se poursuit......

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  • Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Une année est passé,les fêtes sont terminées. Alors j'ai repris ma résolution «  le vélo » Alors aujourd'hui j'ai profité d'une belle après midi ensoleillée pour effectuer ma troisième sortie vélo de route. Le but retrouver les sensations de la saison écoulée .

    Ancienne borne Michelin

     

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Mais avant de retrouver celles-ci , il faut a nouveau repasser par la phase de préparation pendant ce mois de Janvier, Février. Des mois parfois peut agréables pour ce sport mais quiand on aime on ne se plein pas .Car les kilomètres engrangés en période hivernale constitue le ciment pour le reste de l'année... Celà veux dire retrouver bonne position sur le vélo, enrouler en moulinant sur le petit plateau au début, changer de braquet à bon escient, a vrai dire retouver ses bons réflexes et ses heures de selle  et surtout penser à boire et s'alimenter. Alors j'ai profité de mon lieu de coupure et pause pour vous faire ses quelques photos . 

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Vues sur le centre ville

     Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Vues sur l'église

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Son château ou hôtel de ville

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

    Cyclo : Mes premiers tours de pédales pour 2016

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  • Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Hollande) , une grande ville ou le vélo est roi........

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Pays-Bas) , une grande ville ou le vélo est roi........

    TDF 1903-2015

     

     Cette année le Tour de France 2015 à l'honneur d'ouvrir ses festivités ce 4 Juillet 2015  autour de la ville d’Utrecht au Pays-Bas avec un premier contre la montre . Puis le lendemain dans cette même ville le départ sera donné en direstion de Zélande.(Pays-Bas)

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Hollande) , une grande ville ou le vélo est roi........  

    Utrecht est réputé pour être une ville ou le vélo est roi. Aujourd'hui, ils sont plus plus de 100 000 habitants à utiliser chaque jour le vélo dans le centre de la ville. D'ou une énorme pénurie de place pour garer son vélo.

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Hollande) , une grande ville ou le vélo est roi........

    Crédit Photos

      Devant cette pénurie de places ,la municipalité a donc décidé de construire sur ces prochaines années 33 000 places de plus. Aujourd'hui,un parking est en construction pour recevoir 12500 vélos comme pour les automobiles. Le cycliste pourra entrer par une piste jusqu'à sa place pour y garer son vélo et ce sur trois étages avant d'accéder directement à la gare ? Il en sera de même pour en sortir.Avec cet aménagement elle viendra détroner une autre grande ville du vélo Amsterdam. 

     

    A quand le vélo dans nos ville en la France en toute sécurité ?? Car mis à part pour le Tour de France ou tous les moyens de circulation sont mis à disposition dans les villes traversées. En dehors de cela ,les moyens de circulation en ville sont non adaptés ou même parfois ignorés à la pratique du vélo ….....

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Pays-Bas) , une grande ville ou le vélo est roi........

    Pourtant on nous parle souvent de la pollution , des jours pairs ou impairs et même du retour de cette vignette que l'on croyait perdu ; mais non elle a fait des petites, sept au total......

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Hollande) , une grande ville ou le vélo est roi........

     Source du tableau emprunté ICI

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Pays-Bas) , une grande ville ou le vélo est roi........

     Je vous souhaites une très bonne journée

    malgré cette hausse des températures de canicule  

    Tour de France 2015 : Samedi 4 Juillet, Le grand Départ d'Utrecht (Pays-Bas) , une grande ville ou le vélo est roi........

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