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Par jm.rober dans le 25 Mars 2020 à 10:50...les quadriceps, le triceps sural (mollet) et les ischios-jambiers nécessaire pour notre équilibre. Alors place aux exercices pour les personnes seniors, pour rester souple et maintenir l'équilibre. Mais attention cela demande un petit échauffement .Pour cela descendre et monter l'escalier à...