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2017 : Ma premiére sortie hivernale en vélo après les fêtes
Après un cours arrêt pour passer les fêtes , c'est reparti pour ma saison 2017 sur route, J'ai profité de cette journée hivernale de ce Mercredi 4 quelque peu ensoleillée pour éliminer les calories emmagasinées au cours de ses fêtes et ainsi repartir d'un bon pied '' à bicyclette'' comme disait Bourvil et défier l'hiver.
Evidemment faire du vélo l'hiver suppose un bon équipement chaud et être bien préparé et il y a une différence entre une virée tonique et sportive de période d'été et la sortie hivernale faite pour faire tourner les jambes et parfaire des kilomètres d'endurance .Evidemment faire du vélo l'hiver suppose un bon équipement chaud et être bien préparé .
Conseils et petites précautions en hiver : Après un massage et avant de partir, on commence par les inévitables étirements, qui permettent de faire travailler ses muscles et apporter de la chaleur à son organisme. Par la suite, on évite de rouler à toute allure dès le début du parcours, surtout si l'on n'est pas un cycliste régulier, en adoptant une vitesse modérée, puis on accélère progressivement jusqu'à atteindre son rythme de croisière.
Quelques autres photos prisent lors d'arrêt ravitaillement " Très important "
53 kmAutres petits conseils pour éviter d'avoir froid sur la poitrine : le système des trois couches pour le haut du corps .Un sous maillot type thermolactyl, une veste polaire adaptée (Gore-tex) et un coupe vent léger .
« Limoges : l'histoire de la ville de ses quartiers " la Rue Jean Jaurès, rue du XXè siècle"La mécanique du ciel …... »
Tags : 2017, fetes, hiver, velo, premier, kilométre, endurance
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Commentaires
Bonsoir jm ,
La nature près du pont romain de Malassert était sacrément givrée , superbes photos !
Tu ne crains pas l'air aussi vivifiant surtout en vélo mais c'est vrai que c'est un temps très sain et
c'est beaucoup plus agréable que si c'était un temps pluvieux et très venteux .
Et puis en pédalant , ça réchauffe .... c'est comme moi en marchant , je n'ai pas froid .
Bonne soirée .
Oui, merci pour les conseils.
J'ai en souvenir qu'il faudrait mouliner et pas chercher à tirer gros.
Bravo pour ton courage, d'autres auraient prétexté le froid au dehors, pour ne rien faire.
Moi, c'est sur un vélo d'intérieur que je mouline, 1/4 d'heure, et après 1/4 d'heure en forçant un peu plus.
Il est là, à côté de moi, il ne me quitte pas des yeux. :-))
En place de mouliner ne dis-on pas aussi tricoter avec les jambes?
Tu vois où je veux en venir ..... ???
Et oui, là aussi, tu es performant, les mots de ce mercredi, tout bon pour toi.
A plus de bientôt. Amicalement. Yann
Bonsoir
Pas encore de vélo en extérieur mais sur home-trainer tout les deux jours
Trop froid en ce moment
Bonne soirée
François
bonsoir JM , ah oui mais il ne faisait pas chaud avec le givre sur le bord de route !
oui, ça il vaut mieux se couvrir et s'y préparer bien !! !!
merci pour tes photos et celles avec le pont j'aime +++
belle soirée A+
amicalement
Bonsoir J Marie, tu as raison !il faut bien te couvrir, il fait froid en vélo !!
Quelle belle performance !! bravo pour tes 53 km et merci pour ces belles photos !
Gros bisous Rozy
onsoir J.M.
Bravo, quel courage ! 53 km ça réchauffe le corps !!!!
quand on est accro !!! tu vas arriver à 105 ans !
comme Robert Marchand !!! c'est génial !!!
bon week-end, amitiés
Le givre a fait de beaux paysages chez toi aussi !
Il faut, en effet un bon équipement ...
Bonne fin de semaine, avec la doudoune !
Bisoux, jean marie
Bonjour JM tu es bien courageux mais c'est sur que tu va éliminer les surplus des fetes j'espere pouvoir en faire de meme prochainement
bonne journée mon ami
Marcel
nouvelle année, on continue le sport, bonne résolution
moi je reprends la piscine ce matin
fait très froid ce matin j'ai intérêt de partir avant pour dégivrer le pare brise
c'est quoi ce rond à côté de la passerelle
bonne journée bises Cath
oups! tu as mis deux fois la même phrase au début
Superbe, quelle belle balade! Ici on a tellement de neige, ce serait impraticable en vélo... Bise, bonne journée tout en douceur!
Bonjour, il faut vraiment avoir envie de faire du vélo par un froid de canard ! je te souhaite une bonne soirée, bisous, et bon w end
Bonsoir
Quand je fais du vélo je ne fais pas comme toi je ne prend pas de photos car mon appareil est trop gros pour mettre dans la poche de mon maillot et parfois c'est bien dommage
Bonne soirée
François
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l'AUTOMNE
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Le Crabe nom donné à un crustacé de mer et à une autre chose que l'on nomme plus précisément Tumeur maligne
L'homme et le crabe
le 26/08 ,le médecin m’apprend que j’ai un cancer. , le monde semble s’écrouler autour de moi .Mais quand on apprend au diagnostic le stade initial, on est dans la partie du combat avec le planning de radiothérapie. On n'est sous le choc ,mais à la fois rassuré malgré l'angoisse C'est 22 séances de traitement sur lequel ,il faut rester actif et surtout ne rien changer au mode vie . C'est le meilleur des combats malgré le fatigue
A suivre .........
Aujourd'hui mes 22 séances de radiothérapies sont finies ,place à le récupération donc place au sport marche, vélo ,jardin en attendant Janvier En général, il faut compter environ 3 à 4 semaines après la fin des séances pour que les effets secondaires précoces commencent à disparaître progressivement et que le patient retrouve de l’énergie.
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COLLIOURE
Le port catalan des Pyrénées-Orientales
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Internet / mails, on tri ......car
500 mails supprimés et égal à un arbre sauvé . Sachant qu'un arbre peut absorber 5 kg de CO² par an.Alors si toutle monde réalise ce geste fort , simple et régulierement. C'est donc un grand normbre de forêt qui peuvent être
"SAUVEE"
" Réduire ses mails c'est réduire son empreinte carbone"
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Jardiner avec la lune
Depuis début septembre
le jardin est au repos
le jardiner est Malade
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créée par la réforme territoriale de 2015 et effective au 1ᵉʳ janvier 2016.
Son logo
Pourquoi ce logo la réponse Ici Son Agriculture "Clic sur la photo"
L'hermione sur cale
Visitez L'Hermione
clic dessous le bateau
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Phare de CORDOUAN
clic sur la photo
Surnommé le "roi des phares" pour son histoire et sa prestance, Cordouan est entré, ce samedi 24 juillet 2021, au patrimoine mondial de l'humanité. Dernier phare de mer habité en France et deuxième phare inscrit par l'Unesco.
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en milliards d’euros
Clic sur la photo pour la suivre
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Rubrique juridique La diffamation ou les injures
En savoir plus un simple clic sur le maillet
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Avec Nutrinet et la Santé , je fais avancer le recherche
Nutrinaute niveau 11 :
Ocre
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08/11/2023
Repose en paix Bernard
24/11/2023 Repose en paix Hugues "la tete dans les étoiles" 
01/02/2024 -Repose en paix Danièle
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mon deuxième
Blog
clic dessous pour savoir plus
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2024
Vous êtes
77
A être venu consulter mon blog depuis ce matin , un encouragement pour la suite à faire vivre le blog.
Merci
Mais à voir ce chiffre, vous êtes nombreux à venir feuilleter le blog virtuel,
C'est
307
Pages feuilletées au cours de cette journée
Je vous en remercie .
Actuellement Vous êtes
37
sur le blog Merci pour votre visite
C'est
4120043
pages consultées sur blog depuis le 19/10/2012
Je sais aussi que vous êtes nombreux à venir de Google, Twitter et bien d'autres pour feuilleter les pages du Blog (en moyenne 200 voir plus) . Cela m'encourage vivement à poursuivre la tenue de celui-ci avec des sujets attractifs ou innovants.
Merci aussi pour votre fidélité
Les Statistiques indiquent que vous êtes
1276006
à vous être rendu sur le blog depuis le 19 /10 /2012
http://jm-rober-l-fr.eklablog.fr/
On est exactement le
Je vous souhaite une excellente journée à toutes et tous
551
Record de connectés au blog
3401
connectés au réseau EklaBlog
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2024
Comme le temps passe vite .2024 arrive à vers sa fin .Avant la nouvelle installation de ce compteur, vous étiez déjà 958685 à être venu consulter mon Blog sur un autre compteur sur lequel il faut ajouter ce nombre
Tous mes remerciements pour vos visites durant ses 11 années écoulées
" His visits are the vital soul of the blog. The only regret is when there is no comment "
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À moins d'un an de la fin du chantier, l'archevêque de Paris, Mgr Laurent Ulrich, a dévoilé le calendrier des festivités qui accompagneront la réouverture de Notre-Dame de Paris, prévue le 8 décembre 2024
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Ce dimanche 5 Juin La rose Dalida a été baptisée dans la petite Ville de Saint Yriex sous Aixe (87) lors de la 21ème édition
Après des recherches, le président s'est rendu compte qu'aucune rose ne portait le nom de Dalida, alors on a proposé à son frère, Orlando, d'en bâptiser une.
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53 ans , comme le temps passe trop vite .
NOCES DE MEURISIER
depuis le 24 juillet 2024
Un bois dur qui symbolise la solidité et la beauté d’une union qui a résisté aux épreuves du temps
En savoir plus clic dessous
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jm:rober
est un nom de mon Blog
il est dérivé de mon prénom que je fête le
30 Avril.
Saint Robert
mon signe zodiaque
Venue au Monde
le jeudi 26 septembre 1946 .
Le jour ou le premier journal de Tintin était dans les kiosques
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Aujourd'hui j'ai
Mes passions
Je suis passionné par la nature et tous ses attraits. Alors je vis cette passion à fond.
j'ai été passionné aussi de cyclotourisme soit
109490 kms "parcourus "
jusqu'en 2018 > 1071Kms et
l'arrêt le 21/04/2018 " Infarctus et double pontage "
Alors depuis 2020,je poursuis différemment avec option de la formule " l'home trainer" .Une solution de repli, mais qui demande un cardiofréquencemètre pour contrôler la réalité de l'effort produit "pulsation et dépense énergétique"
1 heure dans la journée remplacent avantageusement une sortie de 3 heures sur la route. Il faut seulement veiller à ne pas dépasser les niveaux de puissance et de fréquence de pédalage pour ne solliciter que les fibres oxydatives.
Bien loin du record de Pascal Pich qui est de 10 477 km durant 23 jours de 6 heures à 23 heures" soit 400 Km jour
Mes Kilomètres
Sur
Home trainer
2020-754 kms,2021-875 kms,2022-1006 kms-2023-1154 kms .2024
Total 3789 kms
+
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Je pratique également la marche voir aussi des randonnées depuis l'arrêt du Vélo cyclotourisme car je tiens toujours à pratiquer du sport 910 km 2023
Qui dit nature dit aussi le coin jardin
Sans oublier les voyages en France ou hors de France.
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SOLIGNAC
Ville de naissance ou j'ai vécu 17 ans pour partir vers Isle 87 et finir de vivre en couple à Condat sur vienne depuis 1972
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Durant ma période à Solignac j'ai connu les séminaristes qui sont partis dans les années 1970 .
Depuis le 1er Août 2021 des moines bénédictins s'y sont installés
En savoir plus Clic ici
Le rocher Saint Eloi ou moi aussi j'ai posé mes fesses 
Histoire :Elle est connue comme le berceau de Saint Eloi. À Chaptelat, tout parle de Saint Éloi. Il y naquit en 588. Il fut orfèvre et ministre de Dagobert. Il fonda l’abbaye de Solignac avant de devenir évêque de Noyon. Il mourut en 660. Saint patron des métiers du métal, il est fêté le 1er décembre par les orpailleurs, les orfèvres, les émailleurs, les maréchaux ferrants, les mécaniciens, les numismates et bien d’autres encore. Il est plus particulièrement honoré à Chaptelat, tous les 7 ans, à l’occasion de l’ostension et ses reliques. -
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Toutes ses photos qui animent mon blog sont prisent avec mes APN
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De belles photos tu as capturées
L'avantage en vélo c'est d'apprécier et de pouvoir s'arrêter quand on veut
Mais l'hiver , il ne doit pas faire chaud , tu es un vrai sportif comme mon cousin il pédale par tous les temps
Bonne soirée
@ Bientôt