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Eh oui , cela va devenir mon cheval de bataille . Faire ma petite sortie soit matinale soit dans l'après-midi. Afin de poursuivre mon évolution physique. Voilà déjà huit jours que j'ai regagné mon foyer familiale. Et parcouru les sentiers et routes à forte déclivité. Alors aujourd'hui ,ce matin malgré le temps brumeux et le froid humide , j'ai voulu me tracer un circuit représentatif du terrain de Sainte-Feyre . C'est à dire avec de belles montées et d'assurer le même pas que lors des marches thérapeutiques pratiquées durant une heure à allure rapide . Soit le programme M2 assuré par le moniteur d'éducation physique en médical .
Alors en route au travers de ma commune ………
Eh oui , elle fait elle aussi parti de ma reconstruction
Aller plus que celle-ci en montée raide
Aller plus que quelques mètres vallonnés est l'arrivée après 1 heure de Marche et 3824 pas que m'indique mon capteur d'activité .
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Voilà déjà six jours que j'ai quitté ce cadre splendide de 33 hectares, mais rempli de lieux pentus . Alors j'adapte mes marches en cherchant les profils de parcours proche de ce milieu. Habitant une commune elle même aux abords pentus , je me lance à l'assaut de celles-ci afin de reste dans une réadaptation égale pour faire travailler le cœur et ses accessoires réparés . Oui rions un peut.
Alors pour pallier , j'ai choisi certaines routes pentues de ma commune . Mais tout en me fixant un objectif de une heure de marche rapide pour faire travailler tout cela .
Un petit tour par la nouvelle place fraichement finie avec son beau gazon
Puis poursuite vers le stade et sa piste pour y effectuer cinq tours de marche rapide
Et pour finir, retour sur mes pas sans oublier encore une dernière petite côte . De retour à la maison est une heure de marche comme préconisé lors de mon passage par ce milieu médicalisé et envers le milieu des opérés cardiaque thoraciques.
Eh c'est la dernière
Passé cette difficulté , je rentre à la maison et totalise une heure de marche . Temps a parti qui mais recommandé mais en marche rapide . Et comme était souhaité dans le milieu médicalisé pour cardiaques thoraciques
Seul petit problème à ce jour l'abandon du vélo, pour cause l'adaptation de mon vélo/home-trainer pour pouvoir être complet pour ma réadaptation et pouvoir poursuivre le travail effectué depuis le 19/11 pendant 25 mn sur les bases de 15 watts au départ pour arriver à 70 watts le 5/12 avec une vitesse de travail en pédalage imposé de 60>70 à ne pas dépasser . A suivre….
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Bonjour à toutes et tous
Voilà plus d'un mois que j'ai quitté mon blog et mes billets ne sont plus. Mais également j'ai quittais vos blogs avec regrets mes chers amies et amis . Mais cela était pour la bonne cause "ma santé" . Le complément ou suite de mon infractus . Et oui le 7/11 à 7h30, je prenais le chemin du billard , mais pas pour jouer. Car 7h35 ,monsieur était dans un autre monde « l'Anesthésie » et durant 3 heures voir plus, le chirurgien a opéré, ensuite après douze heures en salle de réveil.
Je me suis retrouvé dans une chambre au 3ème en soins intensifs cardio-thorasique ou une charmante demoiselle faisait joujou avec mes perfusions ,drains etc.. des soins qui ont durée 7 jours en ce lieu. Mais avant de quitter cette chambre dans lequel j'ai était très bien soigné « Merci » .
Je voudrais juste revenir sur ce fait qui m'a marqué . On parle de Europe et là ou nos politiques ne trouvent pas de terrain d'entente ou d'accord . Pour Moi avec cette opération délicate ,l'entente fut une réussite car pour l'Anesthésie « la Roumanie était à l'honneur et pour la chirurgie c'était l'Italie. Alors Bravo à l'Europe pour la médecine participative.
J'ai noté aussi durant ses 7 jours en soins intensifs que je n'ai ressentis pas la moindre douleurs . Une chose que j'ai encore du mal à croire quand on sait se que représente « un double pontage » avec ce partage du sternum.
Après trois jours passé en chambre de repos après les intensifs . Comme prévu , j'ai été dirigé vers ce lieu magnifique qu'est Sainte Feyre . Lieu de réadaptation ou réabilitation ou durant 21 jours. Moi légumes à mon arrivée , je suis redevenu encore plus fort qu'avant l'opération. Car le physique prime sur tout avec vélo-cardio, marches et Gymnastique-cardio durant ses 21 jours seul le weekend est de repos.
Je suis de retour depuis ce 07/12 et déjà je poursuis le travail de réadaptation par les chemins et les routes de mon village en adoptant la marche en cherchant à trouver le plus en pente possible pour reproduire le relief de ce lieu tout en pentes et attendant d'adapter mon home-trainer à la cause.
J'arrête ce petit roman qui j'espère ne vous sera pas trop rasoir .
Amicalement
merci pour vos petits commentaires durant mon absence
jm.rober
Ses photos sont extraites de mon album photos du site et parc de Sainte-Feyre. Un lieu ou escaliers, pentes ou tour de l'étang sont source de lieu pour la réadaptation et récupération physique surtout dans le sens de la montée.
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LE PRINTEMPS
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Internet / mails, on tri ......car
500 mails supprimés et égal à un arbre sauvé . Sachant qu'un arbre peut absorber 5 kg de CO² par an.Alors si toutle monde réalise ce geste fort , simple et régulierement. C'est donc un grand normbre de forêt qui peuvent être
"SAUVEE"
" Réduire ses mails c'est réduire son empreinte carbone"
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Eve Gilles 20 ans sa nouvelle coiffure pour 2024
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Pagny par Florent
Il y raconte son enfance modeste au Creusot, et sa découverte du bonheur de chanter, un jour à 11 ans, sur une chanson de Gérard Lenormand qui passe à la radio. Il ne cache rien de ses passages à vide, de ses infortunes, et revient évidemment sur ses ennuis avec le fisc., sa réncontre avec son épouse et son cancer
Un livre passionnant à lire ou l'on découvre l'homme
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Julian Alaphillippe
TOUR d'AUSTRALIE
général 6ème
OMLOOP HET NIEWSBLAD
Abandon sur chutes
Strade Blanche
Abandon sur chute
Tirreno-Adriatico
59ème à 33'44"
Milan-San-remo
9 ème
A travers la Flandres
26 ème
Tour des Flandres
70 ème
Programme
Tour de Romandie
(23-28 avril)
Tour d'Italie (Giro)
04/05 au 26/05/24
Jeux Olympiques "Paris"
juillet
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Jardiner avec la lune en Avril 2024
01-jour graines et fruits avant 10h51
jusqu'au 2 avril après 10h51
02 Dernier Quartier
03-04 jours racines
05-06 jours fleurs
07 avant 14h45 périgée lunaire ne pas jardiner
07 après 14h45 jour feuilles
08 après 9h10 Noeud lunaire ne pas jardiner
08 nouvelle lune
09 avant 12h55 feuilles
09 après 12h55 au
10 jour graines et fruits
11-13 jours racines
14 après 12h35 au
15 jours fleurs
15 Premièr quartier
16 au 17 avant 13h55 jours feuilles
17 après 13h55 au
19 jours graines et fruits
20 avant 9h20 Apogée lunaire ne pas jardiner
20 de 9h20 à 15h35 jour graines et fruits
20 après 15h35 au
21 jour racines
22 avant 17h50 nœud lunaire descendant ne pas jardiner
22 avant 17h50 au
24 avant 10h48 jours racines
24 Pleine lune
24 après 10h48 au
25 jours fleurs
26 au 27 jours feuilles
28 après 16h18 au
30 avril avant 15h30 jours graines et fruits
30 après 15h30 jour racine
Lune montante 1er après 10h51 au 13 – du 28 après 16h18 au 30
Lune descendante 1er avant 10h51 – du 14 au 28 avant 16h18
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créée par la réforme territoriale de 2015 et effective au 1ᵉʳ janvier 2016.
Son logo
Pourquoi ce logo la réponse Ici Son Agriculture "Clic sur la photo"
L'hermione sur cale à Bayonne
Visitez L'Hermione
clic dessous le bateau
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Phare de CORDOUAN
clic sur la photo
Surnommé le "roi des phares" pour son histoire et sa prestance, Cordouan est entré, ce samedi 24 juillet 2021, au patrimoine mondial de l'humanité. Dernier phare de mer habité en France et deuxième phare inscrit par l'Unesco.
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114% du PIB
Clic sur la photo pour la suivre
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Rubrique juridique La diffamation ou les injures
En savoir plus un simple clic sur le maillet
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Avec Nutrinet et la Santé , je fais avancer le recherche
Nutrinaute niveau 10 :
Platine
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08/11/2023
Repose en paix Bernard
24/11/2023 Repose en paix Hugues "la tete dans les étoiles" 
01/02/2024 -Repose en paix Danièle
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Un clic sur le livre et vous consulter
mon deuxième Blog
Merci
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2024
Vous êtes
548
A être venu consulter mon blog depuis ce matin , un encouragement pour la suite à faire vivre le blog.
Merci
Mais à voir ce chiffre, vous êtes nombreux à venir feuilleter le blog virtuel,
C'est
3352
Pages feuilletées au cours de cette journée
Je vous en remercie .
Actuellement Vous êtes
2
sur le blog Merci pour votre visite
un petit commentaire serait Sympa
C'est
3142872
pages tournées sur blog depuis le 19/10/2012
Je sais aussi que vous êtes nombreux à venir de Google, Twitter et bien d'autres pour feuilleter les pages du Blog (en moyenne 200 voir plus) . Cela m'encourage vivement à poursuivre la tenue de celui-ci avec des sujets attractifs ou innovants.
Merci aussi pour votre fidélité
Les Statistiques indiquent que vous êtes
1162991
à vous être rendu sur le blog depuis le 19 /10 /2012
http://jm-rober-l-fr.eklablog.fr/
On est exactement le
Je vous souhaite une excellente journée à toutes et tous
551
Record de connectés au blog
3650
connectés au réseau EklaBlog
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Le temps qui s'écoule entre la vie et la mort passe à la vitesse du vent. Alors profitons de la vie avant que la mort nous emporte à la vitesse du vent .
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2024
Comme le temps passe vite .2023 arrive à sa fin .Avant la nouvelle installation de ce compteur, vous étiez déjà 958685 à être venu consulter ce Blog sur un autre compteur sur lequel vient s'ajouter ce nombre
Tous mes remerciements pour vos visites durant ses 11 années écoulées
" His visits are the vital soul of the blog. The only regret is when there is no comment "
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À moins d'un an de la fin du chantier, l'archevêque de Paris, Mgr Laurent Ulrich, a dévoilé le calendrier des festivités qui accompagneront la réouverture de Notre-Dame de Paris, prévue le 8 décembre 2024
400 kilomètres
L’objectif de l’artisan de 38 ans ? Livré ce « morceau de bois » qui servira à l’abside de la charpente reconstruite de Notre-Dame de PARIS, pour le vendredi 29 septembre 2023, après être passé par la Sarthe
Objectif Notre Dame ,un édifice bien enracinée sur l'ile de la Cité depuis huit siècles est l'un des monuments les plus célèbres de la Capitale et surtout témoin de notre histoire de France Sa reconstruction se poursuit
La charpente Dans l'Eure, visite de l'atelier de reconstruction de la charpente de la nef Clic dessous
Il en faut 1 000 arbres au total, déjà sélectionnés et venant de toutes les régions françaises, sous forme de dons dont le montant est estimé à 1 million d'euros. les chênes viennent d'un peu partout Auvergne, Allier ,haute Saône , Jura etc.... Quand à la flèche celle-ci sera reconstruite avec un chêne plus que centenaire de la forêt de Bouclans dans le Doubs.
Mais aussi de ce petit village de Vicq / Breuil 87203 comme le montre cette vidéo.
Rappel notre dame s'est embrassé le lundi 15 Avril 2019 à 18h20
et l'on prévoit son ouverture pour Avril 2024.
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Ce dimanche 5 Juin La rose Dalida a été baptisée dans la petite Ville de Saint Yriex sous Aixe (87) lors de la 21ème édition
Après des recherches, le président s'est rendu compte qu'aucune rose ne portait le nom de Dalida, alors on a proposé à son frère, Orlando, d'en bâptiser une.
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52 ans , comme le temps passe trop vite .
NOCES DE TOURMALINE
depuis le 24 juillet 2023
La pierre de quiétude qui permettrait d'apaiser et de canaliser les émotions.
en savoir plus ici
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jm:rober
est un nom de Blog
" le mien "
Dérivé de mon prénom que je fête le
30 Avril.
mon signe zodiaque
Venue au Monde
le jeudi 26 septembre 1946 .
Le jour ou le premier journal de Tintin était dans les kiosques
&
Aujourd'hui j'ai
Mes passions
Je suis passionné par la nature et tous ses attraits. Alors je vis cette passion à fond.
j'ai été passionné aussi de cyclotourisme soit
109490kms "parcourus "
jusqu'en 2018 > 1071Kms et
l'arrêt le 21/04/2018 " Infarctus et double pontage "
Alors depuis 2020,je poursuis différemment avec option de la formule " l'home trainer" .Une solution de repli, mais qui demande un cardiofréquencemètre pour contôler la réalité de l'effort produit "pulsation et dépense énergétique"
1 heure dans la journée remplacent avantageusement une sortie de 3 heures sur la route. Il faut seulement veiller à ne pas dépasser les niveaux de puissance et de fréquence de pédalage pour ne solliciter que les fibres oxydatives.
Bien loin du record de Pascal Pich qui est de 10 477 km durant 23 jours de 6 heures à 23 heures" soit 400 Km jour
Mes Kilomètres
Sur
Home trainer
2020-754 kms,2021-875 kms,2022-1006 kms-2023-1154 kms .
Total 3789 kms
+
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Je pratique également la marche voir aussi des randonnées depuis l'arrêt du Vélo cyclotourisme car je tiens toujours à pratiquer du sport 910 km 2023
Qui dit nature dit aussi le coin jardin
Sans oublier les voyages en France ou hors de France.
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SOLIGNAC
Ville de naissance ou j'ai vécu 17 ans pour partir vers Isle 87 et finir de vivre en couple à Condat sur vienne depuis 1972
&
Durant ma période à Solignac j'ai connu les séminaristes qui sont partis dans les années 1970 .
Depuis le 1er Août 2021 des moines bénédictins s'y sont installés
En savoir plus Clic ici
Le rocher Saint Eloi ou moi aussi j'ai posé mes fesses 
Histoire :Elle est connue comme le berceau de Saint Eloi. À Chaptelat, tout parle de Saint Éloi. Il y naquit en 588. Il fut orfèvre et ministre de Dagobert. Il fonda l’abbaye de Solignac avant de devenir évêque de Noyon. Il mourut en 660. Saint patron des métiers du métal, il est fêté le 1er décembre par les orpailleurs, les orfèvres, les émailleurs, les maréchaux ferrants, les mécaniciens, les numismates et bien d’autres encore. Il est plus particulièrement honoré à Chaptelat, tous les 7 ans, à l’occasion de l’ostension et ses reliques. -
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Toutes ses photos qui animent mon blog sont prisent avec mes APN
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